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    中醫養生

    自我按摩療法治療神經衰弱

        神經衰弱可分為兩大類:一是興奮占優勢的癥狀,包括頭痛、頭暈、耳鳴、情緒不穩定、易激動、心慌、氣短、多汗、失眠、多夢、易驚醒等;二是抑制占優勢的癥狀,包括記憶力減退、注意力不集中、思維遲鈍、精神萎靡、乏力、性功能減退等。以上兩大類癥狀常并存,發病初期常以興奮占優勢,以后抑制占優勢。

        對待神經衰弱,患者可采用自我按摩療法。這一療法的主要原理是通過按摩反射性地影響神經中樞的功能,使神經中樞的興奮和抑制過程恢復平衡,頭昏、失眠、多夢等不適得到改善。

        按摩還能舒筋活血,通利關節,使肢體疼痛減輕或消失,神經衰弱的某些發病因素也可消除。頭、后頸、腳掌及手指根等部位有不少鎮靜、安眠穴位,按摩對這些穴位的刺激有鎮靜催眠作用。其具體方法如下:

        1.按頭:每晚臨睡前半小時先擦熱雙掌,然后將雙手掌貼于面頰,兩手中指起于迎香穴,向上推至發際,經睛明、攢竹、瞳子等穴,然后分開向兩側至額角而下,食指經“耳門”返回起點,如此反復按摩30至40次。

        2.搓胸:取盤膝坐位,用右手平貼右季肋部,向上方搓至左肩部,共30次;然后左手平貼,自左季肋部搓至右肩部,共30次。

        3.抹腰:取盤膝坐位,兩手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部,共30次,如發現有壓痛點,可用手指在局部按壓20至30秒鐘。

        4.揉膝:取坐位,用兩手按于兩膝髕骨上,由外向內揉動30次,然后再由內向外揉動30次。揉動時不離開皮膚,輕度用力,膝部感到舒適即可。

        5.搓腳掌:取坐位,用左手握左踝關節,右手來回搓左腳掌(足底前半部)30次,然后右手握右踝關節,左手搓右腳掌30次。

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